プラズマローゲンの効果

「頭がぼーっとする」「物忘れが激しい」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか?

すぐに言われたことを忘れてしまったり、ぼんやりしてしまったりしていては、仕事や日常生活にも支障が出てしまいますし、不安にもなりますよね。

そこで、「プラズマローゲン」とう成分が注目されています。ご存知でしょうか?

プラズマローゲンはどのような効果があって、どのように摂取するのが良いのでしょうか?おすすめのプラズマローゲンサプリと一緒にご紹介します。

プラズマローゲンとは

プラズマローゲンという成分を聞いたことはあるでしょうか?まだ聞きなれないという人も多いのでは?

これからの高齢化社会に向けても、知的健康を維持できるとして注目されている成分なのです。プラズマローゲンについて、まずは詳しく見てみましょう。

プラズマローゲンという成分

脳にはリン酸が18%含まれている

プラズマローゲンは私達の体内に存在している、リン脂質の一種です。人体のリン脂質の約18%を占めていて、脳の健康に必要な成分なのです。

私達は物を考えるごとに、神経細胞が酸化していきます。そして、加齢や過度のストレス、睡眠不足などによって、体内のプラズマローゲンは減少していき、どんどん神経細胞が劣化し、脳疲労が起きてしまいます。そうなると次のような症状が出るようになります。

気になる症状

  • 頭がぼーっとする
  • 言葉が出てこない
  • 記憶力の低下
  • 物忘れがひどい、忘れっぽい
  • 頭が回らない、頭が働かない

現代人は特に、プラズマローゲンが減少傾向にあることが分かっています。よって不足しているプラズマローゲンを外から補うことで、脳疲労を解消し、知的健康を維持し、快適な生活が送れるようになるのです。これからの高齢化社会に向けてとても期待が集まっています。

物忘れが心配な人におすすめ

仕事が忙しすぎた時、睡眠がとれていない時、悩み事を抱えている時など、「頭がすっきりしない」、「いつもよりも物忘れが激しくなる」という経験がありませんか?

それは、プラズマローゲンが減少して、脳がストレスを抱え、疲労している状態です。

そのまま放置していると、物忘れが心配なだけでなく、脳が正常に機能しなくなるので、他の身体の部分に異常が出たり、精神的に異常が出たりしてしまうということもあります。

プラズマローゲンは神経細胞の酸化を防ぎ、脳細胞を守る働きがあります。ストレスを抱えている、生活習慣が乱れているという人に必要な成分なのです。

アルツハイマー型認知症対策になる

物忘れが激しいアルツハイマー型認知症の方の対策に

高齢化が進む中で認知症の患者数は増え続けているという傾向にあります。

認知症の中で一番多いのが「アルツハイマー型認知症」で、認知度も高いでしょう。現代の医療では、完治をすることはできないとされています。次のような初期症状が見られます。

アルツハイマー型認知症の初期症状

  • 同じことを何度も繰り返す
  • 行動したこと自体を思い出せない
  • 人の名前を思い出せない
  • すぐ直前のことを忘れる
  • 約束自体を忘れる

加齢による物忘れでは、「自分が何かを忘れている」ということに気付けますが、認知症の場合は、「忘れた」ということ自体も認識できないようになります。

そこでプラズマローゲンは、認知症対策になるということで期待されています。アルツハイマー型認知症の原因ははっきりとは特定されていませんが、深く関わると言われているのが「アミロイドβタンパク質」です。

アミロイドβタンパク質が脳に蓄積し、脳が委縮することで認知症を発症すると言われています。プラズマローゲンはその、アミロイドβタンパク質の蓄積を抑制し、脳神経の新生を助けてくれるのです。

生活習慣病対策にも効果的

生活習慣にも効果があるプラズマローゲン

プラズマローゲンが減少するのは、物忘れや認知症というように神経細胞に関わることだけではないことが分かっています。

がんや高血圧、メタボリックシンドローム、心臓病、糖尿病などの病気を抱えている人の血中濃度を調べると、プラズマローゲンが減少しているというのです。

脳は身体の全ての司令塔になっているので、身体全てのことに関わってくるのです。プラズマローゲンを補うことで生活習慣病の予防にもなることが期待されています。

プラズマローゲンを維持するには?

体内のプラズマローゲンを維持するためには次のようなことが有効だと考えられます。

プラズマローゲンを維持する方法

  • 良質な睡眠をとる
  • ストレスの軽減
  • 適度な運動
  • 栄養バランスの取れた食事

上記であげたことは、全て健康的な生活を送るために必要なことです。忙しくて生活習慣を変えられないというような人は、プラズマローゲンサプリを用いることは便利です。

プラズマローゲンの働き

プラズマローゲンという成分についてご紹介しましたが、具体的な働きや作用についてまとめます。

抗酸化作用

プラズマローゲンには、神経細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があります。神経細胞は日々使うことによって、活性酸素によって、酸化してしまうのです。プラズマローゲンは分子構造的に「ビニルエーテル結合」があるので、酸化ストレスに対する感受性が高く、酸化剤として働いてくれるのです。

脳内の炎症を抑える

過度のストレスが加わると、脳内に炎症が引き起こされると言われています。そこで、マウスを使った実験によって、プラズマローゲンが脳内の炎症を抑える働きがあるという結果が出ています。

脳の炎症が抑えられることによって、アルツハイマー型認知症の原因と言われている、アミロイドβタンパク質の蓄積も抑えることができます。

神経細胞を活性化する

記憶を保存したり、物事を考えたりするためには、神経細胞を他の神経細胞とつないで情報のやり取りをする必要があります。脳は複雑な神経細胞のネットワークでできています。

そこで、プラズマローゲンは、神経細胞の成長を促進する効果があることが分かっています。神経細胞からの突起がプラズマローゲンによって伸長しやすくなるのです。それは、神経細胞同士がつながりやすくなるために必要です。

また、プラズマローゲンによって神経細胞の細胞死(アポトーシス)が抑えられ、細胞を保護する働きがあることも分かっています。

メンタル面の向上

プラズマローゲンは記憶力や物忘れに関わることだけでなく、メンタル面にも作用します。現代人は情報過多によって、大脳新皮質と大脳旧皮質の関係性が破綻しているとも言われています。この脳疲労によって、五感が鈍くなったり、気分がふさぎ込むような精神異常やうつ症状に悩まされたりすることもあるのです。

プラズマローゲンによって、その脳ストレスが取り除かれれば、本来のバランスが戻り、精神的にも安定してきます。性格が明るくなるということもあります。

おすすめのプラズマローゲンサプリ3選

プラズマローゲンサプリは多くのメーカーから販売されています。その中でおすすめのものをご紹介します。

1位プラズマローゲンS

https://plasmalogen-s.jp/lp/5/
プラズマローゲンSは、九州大学名誉教授である藤野武彦医師のグループと共同開発された、世界で初めての特別なサプリメントです。藤野武彦医師というと、プラズマローゲンの国内の第一人者。医療機関導入件数が3年連続で1位という実績と信頼があります。全国で500を超える医療機関で取り扱われているのです。

一般社団法人プラズマローゲン研究会によって認証されていますし、国産ホタテから高純度で抽出されているので安心安全。DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸と結合されているプラズマローゲンなので、効能がとても優れているのです。

1日分で1000μg摂取できるようになっています。ハードカプセルとソフトカプセルがあるので、飲みやすいものを選ぶことができます。60粒1か月分が10,800円(税込)です。初回は5,400円(税込)で試すことができます。

2位プラズマローゲンEX

https://psolshop.web-store.jp/product-buy-form/plasmalogen_monitor

プラズマローゲンEXは、鶏由来のプラズマローゲンです。鶏由来のプラズマローゲンは、「コリン型プラズマローゲン」という、小腸から取り込まれやすい形をしています。ホタテやホヤなどの貝類由来のプラズマローゲンに比べると、吸収しやすいのです。

臨床試験による「認知機能の一部(記憶力)を維持する」という表示ができる、機能性表示食品です。そしてプラズマローゲンの特許を9件も取得しているのです。原料は国産で、国内の厳しく管理された工場で作られているので安心。

手軽な価格で購入することができ、高齢の方でも飲みやすいように小粒のカプセルを採用していて、リピート率も9割近いのです。30粒15日分が4,980円(税別)です。初回は700円で購入できるので、お試しもしやすいですね。

3位プラズマローゲン18000

https://finebase.jp/plasma_a.html?ad_key=afiplsma8

プラズマローゲン18000は、3つのクリアサポート成分が贅沢に配合されているのが特徴。プラズマローゲンはホヤ由来のものを採用。ホヤは東北で作られているものを使用しており、鶏肉やホタテのものよりも含有量が多いのです。1袋に30000μgのプラズマローゲンが配合されています。

そして、DHAやEPAが豊富に含まれているクリアオイル、ひらめきを助けるMCT(中鎖脂肪酸)が含まれています。プラズマローゲンだけでなく、その他のオイルが含まれることで、より頭がすっきりするというような効果を実感できます。

徹底して品質管理のもとで製造されているので、安心です。放射能検査もクリアしています。価格は通常60粒1か月分で6,000円(税別)です。定期購入をすると初回は990円(税別)となりお得です。

Amazonや楽天で購入できる?

Amazonや楽天のような通販サイトで買い物をするという人も多いですよね。上で紹介したおすすめプラズマローゲンサプリもAmazonや楽天で扱われていることもあります。しかし、公式サイトから定期便で購入した方が安くなりますし、その他のサービスや特典が付いてくることがほとんどです。

何より、メーカーから直接配送されると品質が保たれているので安心できます。他の店舗に移されてからの輸送や保管だと、状態が分からなくなってしまいます。プラズマローゲンサプリは公式サイトから直接購入することがおすすめです。

各プラズマローゲンサプリの評価

上で取り上げた、おすすめプラズマローゲンサプリの口コミや評価をご紹介します。選ぶ時に参考にしてみて下さい。

プラズマローゲンS

・性格が明るくなって力強くなってきた。
・一人で外出できるようになった。
・元気になった。
・頭がすっきりする。

プラズマローゲンEX

・性格が明るくなった。
・規則正しい生活ができるようになった。
・比較的安く購入できるのが嬉しい。
・物忘れが少なくなった。

プラズマローゲン18000

・目ざめが良くなった。
・すっきり感がある。
・コスパが良くて、続けやすい。
・あいさつが明るくできるようになった。

良い評価が多い

それぞれのプラズマローゲンの口コミを見ると、高齢になった自分の親や親戚に飲ませるというものが多く、元気になったり、明るくなったりと対応が変わってくるという口コミが多く見られます。

物忘れが少なくなって、記憶力も戻ってくる、目覚めが良いなど、高齢者以外の良い口コミもあります。

毎日続けるものだから、価格も手頃なものが良いというもの分かりますよね。継続して飲むことで、笑顔が増えたり、日常生活が楽しめるようになったりするという効果があるのです。

悪い評価

悪い評価はあまりないのですが、良くあるのが「効果が分からない」というもの。記憶力が上がる、物忘れが少なくなるなど、すぐに分かるものではありません。徐々に変化してくるので、効果を感じにくいというところもあります。

また、すぐに飲むのをやめてしまっては、もちろん効果が見られません。1袋飲み切るくらいでもまだ分からない場合も多いので、少なくても3か月くらいは継続することが必要です。

プラズマローゲンサプリの飲み方

プラズマローゲンは薬ではないので、基本的にはいつ飲んでも良いと言われています。用量を守って、自分の飲みやすい時間に飲むようにしましょう。吸収が良いのは、食事の前に飲むことです。

寝る前に飲むと、目覚めが良くなったり、すっきり感が分かりやすかったりということもあります。一番大切なのは、「継続して飲むこと」です。朝食の前と夕食の前に飲むなど、生活リズムに合わせて飲むと良いですよ。短期間では効果は分かりません。上でも上げましたが、最低でも3か月くらいは続けて飲みましょう。

プラズマローゲンサプリの副作用

プラズマローゲンサプリは薬ではないので、基本的には副作用はありません。しかし、多量に摂取したからと言って効果が高くなるわけではありません。

一度に多く摂り過ぎてしまうと身体に負担になってしまう場合があり、一時的に下痢や腹痛のような症状が起こる可能性があるので気を付けましょう。

また、プラズマローゲンは鶏肉やホタテ貝から抽出されたものが使用されているので、それらにアレルギーがある人は、注意が必要です。特に貝類にはアレルギー症状が強く出てしまう場合があるので、成分表示を確認するようにしましょう。

プラズマローゲンには効果がない?

プラズマローゲンは、比較的新しい成分のため、まだまだ研究段階というところもあります。何十年もかけて、結果はより深められていきます。「効果がない」という評価もありますが、それは、継続的に摂取をしていなかったり、生活習慣が原因だったりと様々なことが考えられます。

1999年にアルツハイマー病の脳でプラズマローゲンの減少が証明された論文が発表されてから、プラズマローゲンに関しての研究論文は次々に発表されています。2016年には、プラズマローゲンの第一人者である九州大学名誉教授である藤野武彦医師によって、ホタテ由来のプラズマローゲンがアルツハイマー型認知症に有効という試験結果が発表がされました。

まだまだプラズマローゲンの研究は進み、臨床試験を繰り返し、しっかりとした医学的根拠のある正確な事実を提示しようとしています。これからのプラズマローゲンの効果、有用性が期待されるようになるでしょう。

プラズマローゲンを多く含む食品

プラズマローゲンを多く含む食品 ホタテ

プラズマローゲンはあらゆる動物の体内に存在しています。肉類や魚介類に多く含まれています。肉類では特に鶏肉のむね肉に多く、牛肉や豚肉にも含まれています。魚介類では、ホタテやカキ、ホヤなどの貝類に多く含まれています。

ただし、プラズマローゲンは、体内への吸収が難しくプラズマローゲンを多く含む食品を食べるだけでは摂取が難しいのです。物忘れ対策をするために必要な量を食べようと思うと、キロ単位で食べる必要があります。そこで、プラズマローゲンサプリが効果的なのです。

ホタテ由来のプラズマローゲンが効果的?

おすすめのプラズマローゲンサプリはホタテ由来以外に、鶏のむね肉、ホヤがありました。プラズマローゲン第一人者である藤野医師の研究にはホタテ由来のプラズマローゲンが使用されています。

それはホタテプラズマローゲンの効果効能が分かりやすいことにあります。従来のプラズマローゲンに比べて、ホタテプラズマローゲンにはDHAやEPAの含有量多いのです。DHAやEPAは、私達の身体で合成することができない必須脂肪酸です。

イワシやサバなどの青魚に多く含まれていて、血液をサラサラにしたり、神経細胞を保護したりなどの作用があり、もともと記憶力の向上に役立つ成分とされています。

遊離したDHAやEPAよりもプラズマローゲンに含まれているDHAやEPAの方が脳に取り込まれやすいので、脳への効果を感じやすくなるのです。

プラズマローゲンを摂取して頭をすっきりさせよう

プラズマローゲンは、もともと私達の身体の中にあるリン脂質の一種です。神経細胞の酸化を防いだり、炎症を抑えたりすることで、脳の疲労を解消してくれる働きがあります。また、神経細胞の成長を促進するので、記憶力の向上も見られるのです。認知症予防や物忘れ対策にとても期待が持てる成分なのです。

それだけでなく、うつ病や生活習慣病などの病気の改善にも効果が見られるとのことで、これからさらに注目されるでしょう。

食品から摂取するのは難しいので、サプリメントが便利です。継続して飲むことで、頭がすっきりしたり、性格が明るくなったりという様々な変化が見られます。頭がぼーっとする、物忘れが激しいと心配な人は、プラズマローゲンを試してみてはいかがでしょうか?