ローヤルゼリーは痛風に悪いプリン体を多く含む?-min

ローヤルゼリーのたくさんの成分の中に、プリン体と呼ばれる物質が含まれています。プリン体といえば、痛風の原因になると言われている成分。

そのためか、ローヤルゼリーの摂取で痛風への悪影響を心配している人がいらっしゃるようですが、本当に影響するのでしょうか?

痛風とは

痛風は足の指の付け根、もしくは肘や膝、かかとなどにに激痛が起こる病気です。

ちょっとした振動でも激痛に見舞われるため、風に吹かれただけでも痛いという意味があります。

激痛が起こる期間は1~2週間で、支障があるのはその時だけという場合が多いため、治ったと感じてしまう人も多いでしょう。
しかし、病気としては進行しているため注意が必要です。

痛風が起きる原因は食生活?

痛風は贅沢病とも言われるもので、遺伝的な部分もごくわずかは関わっている可能性があるものの、おいしい食事やお酒を多く飲む人がかかリやすいと言われています。

近年では食生活の変化もあり、一般的な食事でも発症しやすい病気になってきています。

痛風の原因になる行為

  1. プリン体の摂取
  2. 甘いお菓子やジュースの過剰摂取
  3. 食べ過ぎ
  4. アルコールの摂取
  5. 腎臓病や血液の病気、悪性腫瘍などから
  6. 遺伝

尿酸が溜まることが原因

食生活によって、血液の中に増えてしまう「尿酸」。

通常であれば血液に溶けた液状ですが、濃度が濃くなると針のような結晶になり、各関節の内面にくっついてしまいます。これが痛みという発作が起こすのです。

参照:痛風財団「痛風の原因は?」

プリン体との関わり

プリン体が体内に入り分解される時、尿酸が発生します。

そのため、プリン体の摂りすぎが痛風の原因や悪化に繋がるのです。

また、プリン体は食事だけでなく身体の中の新陳代謝でもつくられ、通常であれば肝臓で尿酸になり、さらに腎臓で老廃物になった結果、排泄物として体外へ出ていきます。

プリン体が増える原因には、食事とともに体内でつくられ過ぎてしまうことが考えられますが、それだけでなく排泄が滞っている場合もあるのです。排泄が上手く行かなければ、体内に蓄積され、結晶化する可能性が高くなります。

プリン体が多い食品

  • レバー(鶏、豚、牛)
  • マイワシ
  • 白子
  • カツオ
  • エビ
  • うなぎ
  • 豚肉

またアルコール類は全てに尿酸値を高める効果があるため基本的には治療中は飲むことをおすすめしません。

参照:家庭の医学書

ローヤルゼリーにもプリン体が含まれる

ローヤルゼリーにも、痛風に影響を及ぼすプリン体が含まれます。ローヤルゼリー100g中に約400~500mgと言われ、100gに付き300mg以上はプリン体が極めて多い食品とされるため、ローヤルゼリーもそれに含まれています。

しかし、ここで気をつけて欲しいのは、ローヤルゼリーの摂取量。

プリン体が多く含まれると言われているレバーや魚の干物と比べると、1日のローヤルゼリーの摂取量は平均約1~2gほどと考えられます。

そのため、プリン体の摂取量としては先ほどの食品とは比べ物にならない程の少ないものとなります。

プリン体が多い食品として取り上げられることのあるローヤルゼリーは、通常の摂取量を守っていれば全く問題のない量ということになります。ビールやその他のアルコールはもちろんの事、一緒に食べることが多い焼き鳥のレバーなどは、あっという間に100gの摂取が可能なため、ローヤルゼリーで心配するよりもそちらに気をつける必要があるのです。

すでに痛風の治療を受けている場合

少量であってもプリン体が含まれるローヤルゼリーの摂取は、すでに痛風の人であればかかりつけの医師に摂取可能かどうかの相談することをオススメします。

痛風は重篤な合併症を起こす可能性もあるため、医師の指導をしっかりと受ける必要があります。

ローヤルゼリーが痛風予防になる可能性

逆にローヤルゼリーを飲むことで痛風の予防になる可能性はあるのでしょうか?

尿酸はプリン体の量に伴い増えると考えられますが、プリン体は体内でもつくられ、食事で摂る量と比べても50/50です。
尿酸が増えてしまう原因には、遺伝的なものもはごく一部と考えられ、一般的な原因としては、やはり生活習慣が関係しているといえるでしょう。

ローヤルゼリーには様々な栄養成分が含まれていますから、今までの食事から健康的な痛風対策の食事に変更する際の補助栄養補完サプリとして有益です。

ローヤルゼリーで食生活の補助

食事の内容で、尿酸値は変動することがあります。肉や海産物は悪い方向に特に影響するでしょう。逆に野菜や乳酸菌は痛風改善に役立ちます。

ローヤルゼリーには様々な栄養素が含まれるため、野菜不足の人への栄養補給に役立ちます。食事の内容を極端に変えるのはストレスのかかることですから、野菜を増やすとともに肉や海産物の摂取を減らし、ローヤルゼリーで栄養のバランスを整える方法が効果的でしょう。

また、肥満度が高いほど尿酸も発生しやすくなると考えられますが、ローヤルゼリーは新陳代謝を活発にするためダイエット効果も見込めます。

それだけでなく、代謝が良くなることで尿酸が排出されやすくなることも考えられ、尿酸値が上がることを防ぐ効果まで期待できます。

ストレスによる尿酸値の上昇を抑える

ストレスは尿酸値を高くする可能性があります。日常のストレスに負けないためにローヤルゼリーの栄養素が働きかけるため、ストレスによる尿酸値の上昇を抑えることが可能でしょう。

参考:ローヤルゼリーでストレス軽減

ローヤルゼリーの成分で予防

痛風の改善には、水分を多く摂り尿酸を排出すると良いと言われています。ローヤルゼリーには利尿作用の期待できるカリウムが含まれ、尿酸を腎臓でろ過するために役立ち、さらに、高血圧の予防にも役立つため、腎臓の機能の低下を抑えるとも考えられるでしょう。

参考:ローヤルゼリーの高血圧予防効果

また、ローヤルゼリーに含まれるマグネシウムは尿の酸性化を防ぐとともに尿酸の排出を促します。葉酸はビタミンB群の1つですが、尿酸の生成を抑える効果があると言われています。

生活習慣も合わせて見直す

ローヤルゼリーは健康食品ですから、病気を治すものではなく予防として役立つものです。

痛風になる可能性のある方にとって、生活習慣の見直しは大切です。アルコール類の摂取はできるだけ控え、できる範囲で食生活の見直しをおこなう必要もあります。

また、運動も取り入れると効果的でしょう。
このようなことの補助的なものとしてローヤルゼリーを含めると良いでしょう。

ローヤルゼリーは効果なイメージがありますが、毎日飲み続けられるお手頃な商品も存在します。

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1番有名で私も飲んでいるのは「山田養蜂場のローヤルゼリーキング