ローヤルゼリーの月経前症候群への効果-min

ローヤルゼリーは、ミツバチが作る女王蜂の食事です。
女王蜂はローヤルゼリーを食べることで、強い生命力を得ることができるとも言え、その栄養素は人の身体にも良い影響を与えてくれます。

ローヤルゼリーの効果は多岐にわたりますが、PMS(月経前症候群)にも効果があるといわれています。

毎月のように悩まされる人の多いPMS(月経前症候群)、少しでも軽減できればと思っている人には知って欲しい事ばかりです。

ローヤルゼリーがPMSに効果的な理由から読みたい方はこちら

そもそもPMS(月経前症候群)とは

症状は人によって様々ですが、多くの女性が悩まされているPMS(月経前症候群)は、月経前3日、人によっては10日以上もの長い間続く可能性がある不調です。

身体的なものだけでなく精神的な症状もみられ、大抵の場合、月経が始まるとともに収まリます。

考えられる月経前症候群の症状

症状としては、むくみや肌荒れ、下腹部や乳房の張り、頭痛や腹痛などの身体的なものから、めまいや倦怠感、情緒不安定、不安感などの精神的なものまで様々です。

月経前症候群の症状の一覧

  1. イライラする
  2. 憂鬱な気分
  3. 泣きたくなる
  4. 集中できない
  5. 情緒不安定
  6. 乳房のはり・痛み
  7. 疲れる
  8. むくみ
  9. 眠気・不眠
  10. などなど

自律神経の乱れとホルモンバランスが関係していることや、その人ごとの体質、その月によってもバラつきがあるため、症状の複雑さに悩んでしまう人もいらっしゃるでしょう。

PMSの原因

PMS (月経前症候群)は原因についても諸説あり、はっきりと断言できるものではありません。(製薬会社、日本産婦人科学会、病院のホームページをくまなく見ましたが、PMSの原因は下のような書き方となっていました。)

考えられるものには、卵巣ステロイドホルモンによる影響を受ける器官の感度脳の機能に影響する神経伝達物質の異常分泌などが関わっているともいわれています。

通常の治療について

PMS(月経前症候群)の治療方法は、薬物治療や漢方を使用したものがあります。

薬物は、ピルの使用やホルモン剤、抗うつ剤、精神安定剤といったものが使用されます。

また治療ではなく症状の緩和目的で使用する利尿薬や鎮痛薬などもあります。

こうした薬物の使用をせずに緩和するためには、症状を詳しく調査し、食事や運動、リラクゼーションなどの生活習慣から改善させる方法も行われます。

ローヤルゼリーがPMS(月経前症候群)に効果的な理由

ローヤルゼリーには、PMS(月経前症候群)に効果的な成分 デセン酸が含まれています。

さらに他の栄養成分(ビタミン、ミネラル、アミノ酸)がバランスよく含まれており、食事やリラクゼーションなど、生活習慣を整えることでも改善することができるPMS(月経前症候群)に効果が期待できるでしょう。

ローヤルゼリーを飲むことで月経前症候群に対して得られる効果

  1. デセン酸がホルモンバランスを整える
  2. 脳の神経伝達を活性化
  3. リラックス効果やストレスの緩和
  4. 代謝の促進効果
  5. 栄養バランスを整える

デセン酸がホルモンバランスを整える

ローヤルゼリーの特有成分である、デセン酸

この成分はまだ100%解明はされてはませんが、女性ホルモンに似た働きをする他、ホルモンバランスの調節をする作用を持っています。

更年期障害の緩和にも効果がある事を考えると、ホルモンのバランスが大きく変わる際に症状がでてくるPMS(月経前症候群)の症状緩和に効果が期待できます。

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脳への働きかけ

アミノ酸の中でも必須アミノ酸は身体で作ることができない成分なため、しっかり摂取することが大切です。

ローヤルゼリーには、全ての必須アミノ酸が含まれるうえ、多くの非必須アミノ酸が含まれ、中には脳の神経伝達を活性化させるものも含まれるため、ホルモンバランスを整える効果も期待できるでしょう。

また、ローヤルゼリーのデセン酸は、間脳の働きを促進することがわかっています。自律神経を司る間脳の働きが正常化するということは、身体の不調軽減に役立ちます。

リラクゼーション効果

ローヤルゼリーに含まれるビタミンB群には、リラックス効果やストレスの緩和が期待できます。

イライラやうつを抑える効果を持っているビタミンB群を豊富に摂取することができるローヤルゼリーは、心身のストレスの軽減に役立ちます。

ストレスへの有効成分

  1. アセチルコリン
  2. デセン酸(特有成分)
  3. パントテン酸
  4. ビタミンC
  5. カルシウム

参考:ローヤルゼリーに含まれるストレス緩和成分

月経前の肌荒れにも効果的

月経前に、必ずと言っていいほどニキビに悩まされるという人もいらっしゃるでしょう。

ホルモンのバランスが乱れることで、肌の乾燥やターンオーバーの乱れが起こります。ローヤルゼリーの成分はホルモンバランスを整え、皮脂分泌の調整までおこなう作用があるため、ニキビの予防にも効果的です。

また代謝の促進効果がありますから、細胞を活性化させ綺麗な肌を生み出してくれます。

参考:ローヤルゼリーの美肌効果

ローヤルゼリーの栄養素

ローヤルゼリーには豊富に栄養素が含まれています。

栄養のバランスが偏りがちな生活を送っている人にもオススメなものですから、足りない部分を補うことで、PMS(月経前症候群)の改善に役立つ可能性が高いでしょう。

ビタミンやミネラル不足は症状を悪化させる原因にもなりますが、バランスの良い食事を摂るためには、毎日努力が必要となってきます。

しかしバランスの取れた食事は、継続することが難しいのが現状ですから、補助的にローヤルゼリーや健康食品、サプリを活用するのがおすすめです。

ローヤルゼリーは心と身体の元気の素

ローヤルゼリーのPMS(月経前症候群)への効果は、全てが解明されているわけではないものの、研究結果として、ローヤルゼリーの摂取を続けたことによって自覚症状の緩和があった、という報告もされています。

PMSそのものへの働きかけだけではなく、バランスの良い栄養素の摂取で心身ともに整うと考えられるでしょう。

完璧な治療も難しいと考えられるPMSは、日常の中で身体を整えることで改善される可能性があります。

ローヤルゼリーの摂取を習慣にすることで、症状を少しでも緩和できるのであれば、試してみる価値はあるのではないでしょうか?

蜂アレルギーや喘息を持っていない限り、ローヤルゼリーを摂取しても身体への悪影響はないので、PMSで悩んでいる人以外にも健康的な生活をするための栄養素をしっかりと含んでいるローヤルゼリーは、体調管理にも役立つことは間違いありません。