ホルモンバランスが乱れることで起こる身体への不調は、たくさん考えられます。理由の分からない不調には、ホルモンバランスが関わっている可能性も考えられるでしょう。
そのホルモンバランスを整えると言われているローヤルゼリー。どのような作用がホルモンバランスを整えるための効果として考えられるのでしょうか。

女王蜂が証明するローヤルゼリーのスゴさ

ローヤルゼリーはミツバチの中でも女王蜂だけが食すものですが、女王蜂はローヤルゼリーで体調を万全に整え、1日1000個以上もの卵を生み続けるという過酷な生活を、生涯をかけて行います。ローヤルゼリーを食べるからこそ女王蜂となり、女王蜂となってからも精力的に生殖能力を発揮するのです。

ローヤルゼリーのバランスの良い成分

ローヤルゼリーには、女王蜂の活動を支えるべき栄養素がバランスよく含まれています。この栄養素は人にとっても大切なもので、不足すれば身体の不調を起こすものでもあります。特にビタミン、ミネラルの不足は卵巣機能を低下させることが考えられ、ホルモンバランスを崩しかねません。
ローヤルゼリーに含まれる栄養素は総合的にバランスが取れてるため、ホルモンバランスを崩さないための予防にもなるでしょう。

デセン酸の働き

ローヤルゼリーからのみ摂取する事ができるデセン酸は、女性ホルモンのような働きや、ホルモンバランスを調整する効果があるとも言われています。
デセン酸の含有量がローヤルゼリーの品質を決めるとも言われている成分で、この成分があるからこそローヤルゼリーと呼べるものです。

パントテン酸の働き

パントテン酸は、副腎皮質ホルモンの分泌を促します。ホルモンバランスの乱れは肌荒れやニキビを発症しやすくなりますが、これらを抑える効果があります。また、副腎皮質ホルモンにはストレスに抵抗する効果が期待でき、ストレスによるホルモンバランスの乱れを防ぐことも考えられます。

ストレスとホルモンバランスの関係

ホルモンバランスの乱れは誰にでも起こりうることです。その原因には、睡眠不足や食生活なども考えられますが、ストレスは大きな原因とも言えるでしょう。ストレスは不眠を招き、また食生活の乱れもストレスとの関係が深いです。それだけでなく、更年期障害についてもストレスとの関わりがあると言われています。
ホルモンの分泌は脳からの指令でされますが、少しのストレスでも影響し、正常なホルモン分泌がされなくなる可能性があります。ホルモンバランス整えるためにはストレスの軽減は必要不可欠でしょう。

栄養素でストレス軽減?

ストレスといえば、運動や私生活の充実などにより解消する他ないと感じる人もいらっしゃると思いますが、栄養不足もストレスに関係があるのをご存知でしょうか?
ビタミンB群が不足することでストレスに弱い身体になり、カルシウム不足はイライラを招きます。また鉄分不足により、情緒不安定になりやすいと言われています。ローヤルゼリーにはこの成分全てが含まれ、また、リラックス効果が見込める成分も含まれるため、さらに効果的です。
運動や趣味などでの発散ももちろん大切ですが、合わせてローヤルゼリーの摂取をおこなうこともストレスに負けない身体づくりに効果的でしょう。
ストレスに強い身体は、ホルモンバランスの乱れを起こしにくい身体でもあります。

ローヤルゼリーの安眠効果とホルモンバランス

ホルモンバランスの乱れは、睡眠によるものも考えられます。近年では5人に1人は睡眠に問題があると言われ、眠れないことがさらなるストレスや不眠を招くことも。安眠するためにはリラックスすることが大切ですが、なかなかできるものではないでしょう。
ローヤルゼリーには、安眠効果が期待でき、また疲労回復に効果的なビタミンB1も含まれます。さらに、マグネシウムやカルシウムは精神安定、血流促進など良い睡眠には欠かせない作用が見込めます。
良い睡眠がとれることでストレスの緩和にもなり、熟睡できることで視床下部へ良い影響があるため、ホルモンバランスや自律神経乱れを緩和します。

ローヤルゼリーと共にプロポリスも

ローヤルゼリーと合わせてプロポリスを摂取することで、足りない栄養素を補うことができます。ビタミンEはローヤルゼリーには含まれませんが、脳下垂体や卵巣の酸化を制御する作用がありホルモンバランスを整える効果があります。それ以外にも、プロポリスには抗ストレス作用があるとも言われています。

ホルモンバランスは健康にも美肌にも大切

女性ホルモンであるエストロゲンには食欲抑制作用があり、エストロゲンの分泌が減ることで食欲を抑えられなくなる可能性がります。ホルモンバランスの乱れは、ダイエットの大敵でもあるのです。
女性ホルモンの分泌は歳を重ねるごとに減り、元に戻ることはありません。中年太りや更年期障害の原因にもなります。ホルモンバランスを整えることは、女性の健康的な生活も欠かせないものです。