ホルモンバランスを整える効果

ホルモンバランスが乱れることで起こる身体への不調は、たくさん考えられます。
理由の分からない不調の原因には、ホルモンバランスが関わっている可能性が考えられます。

特に女性で多いのが、『生理』に関すること。
ホルモンバランスの乱れによって生理不順や生理痛が酷くなるケースが多いのです。

そのホルモンバランスを整える効果があると言われているのがローヤルゼリー。
口コミで言われているのように本当にローヤルゼリーにホルモンバランスを改善する効果があるのか調べてみました。

ローヤルゼリーにホルモンバランスを整える効果がある!ホント?

Yahoo知恵袋やツイッターなどで上がっている質問の中に「悩んでいる症状を改善するためにホルモンバランスを整えたい。」という声が多くあります。

症状が治ったとの声

ローヤルゼリーを摂ったことによって今まで悩んでいた症状が治った、改善したとの声をまとめました。

ツイッターの一部の声を取り上げましたが、それ以外でもYahoo知恵袋で悩んでいる人に対して、「私は効果あったから試してみて」という口コミも見られます。
他にもブログやサイトでも体験談として書かれていました。

ローヤルゼリーの2つの成分「デセン酸」と「パントテン酸」がカギ

ローヤルゼリーには、栄養素がバランスよく含まれています。

栄養素が不足すると身体の不調を起こす原因となります。
特にビタミン、ミネラルの不足は卵巣機能を低下させることが考えられ、ホルモンバランスを崩す要因となります。

ローヤルゼリーの成分の中でも特に2つがホルモンバランスを整える上で大事になります。

それが「デセン酸」と「パントテン酸」です。

デセン酸はエストロゲンに似た疑似女性ホルモンの働きがある

女性ホルモンを改善する

ローヤルゼリーの特有成分であるデセン酸は、女性ホルモンのエストロゲンのような作用があり、摂ることでホルモンバランスを改善する効果があります。

デセン酸の含有量がローヤルゼリーの品質を決めるとも言われている成分で、この成分があるからこそローヤルゼリーと呼べるものです。

エストロゲンは別名卵胞ホルモンと言われ、様々な効果があります。

  • 卵胞の成熟を促す
  • 子宮内膜を厚くする
  • 自律神経を整える
  • バストアップ
  • 生理周期の安定
  • 骨を丈夫にする

このように女性が悩んでいる症状を改善する効果がエストロゲンにはあります。
その疑似女性ホルモンにあたるのがローヤルゼリーの特有成分デセン酸です。

デセン酸はもちろん男性にもホルモンバランスを整える効果があります。

デセン酸を多く含まれたローヤルゼリーサプリは「デセン酸を5%と高含有しているアサヒSAIローヤルゼリー48EX」です。

品質もよく、口コミでの評判も高いため当サイトでは、デセン酸高含有のサプリメントとしておすすめしています。

パントテン酸は副腎皮質ホルモンの分泌を促す

水溶性ビタミンの一種であるパントテン酸。ローヤルゼリー以外でも鶏や豚のレバーで摂ることができます。

パントテン酸の効果は、副腎に作用しホルモンを合成するように促してくれます。

副腎皮質ホルモンは、ストレスに抵抗する効果が期待でき、ストレスによるホルモンバランスの乱れを防ぐことができます。

その他、ホルモンバランスの乱れは肌荒れやニキビを発症しやすくなりますが、これらを抑える効果もあります。

パントテン酸の効果まとめ

  • ストレス緩和
  • 血中のコレステロールバランスを保つ
  • 美肌効果
  • 免疫力アップ
  • 生活習慣病の予防

ホルモンバランスの乱れを治すにはストレスの原因を改善して軽減しよう

ストレスの改善

ホルモンバランスの乱れに先ほど紹介した2つの成分「デセン酸」と「パントテン酸」を摂ることでストレスを緩和することができます。

ホルモンバランスが乱れる原因として、睡眠不足や食生活なども考えられますが、ストレスが1番大きな原因と言えます。ストレスは不眠を招き、また食生活の乱れもストレスとの関係が深いです。
それだけでなく、更年期障害についてもストレスとの関わりがあります。

ホルモンの分泌は脳からの指令でされますが、少しのストレスでも影響し、正常なホルモン分泌がされなくなる可能性があります。
ホルモンバランス整えるためにはストレスの軽減は必要不可欠でしょう。

有効成分でストレス軽減しよう

ストレスといえば、運動や私生活の充実などにより解消する他ないと感じる人もいらっしゃると思いますが、栄養不足もストレスに関係があるのをご存知でしょうか?

ビタミンB群が不足することでストレスに弱い身体になり、カルシウム不足はイライラを招きます。
また鉄分不足により、情緒不安定になりやすいと言われています。

ローヤルゼリーにはこの成分全てが含まれ、また、リラックス効果が見込める成分も含まれるため、さらに効果的です。
運動や趣味などでの発散ももちろん大切ですが、合わせてローヤルゼリーの摂取をおこなうこともストレスに負けない身体づくりに効果的でしょう。

ストレスに強い身体は、ホルモンバランスの乱れを起こしにくい身体でもあります。

参考:「ローヤルゼリーのストレス改善効果

ローヤルゼリーは安眠効果とホルモンバランスの改善に効果あり

ホルモンバランスの乱れは、睡眠によるものも考えられます。
近年では5人に1人は睡眠に問題があると言われ、眠れないことがさらなるストレスや不眠を招くことも。安眠するためにはリラックスすることが大切ですが、なかなかできるものではないでしょう。

ローヤルゼリーには、安眠効果が期待でき、また疲労回復に効果的なビタミンB1も含まれます。
さらに、マグネシウムやカルシウムは精神安定、血流促進など良い睡眠には欠かせない効果があります。

良い睡眠がとれることでストレスの緩和にもなり、熟睡できることで視床下部へ良い影響があるため、ホルモンバランスや自律神経乱れを緩和します。

効果を高めるならプロポリスとの併用でよりホルモンバランスを整える効果アップ

ローヤルゼリーと合わせてプロポリスを摂取することで、足りない栄養素を補うことができます。

ビタミンEはローヤルゼリーには含まれませんが、脳下垂体や卵巣の酸化を制御する作用がありホルモンバランスを整える効果があります。
それ以外にも、プロポリスには抗ストレス作用が期待できます。

またプロポリスを飲むことで抗酸化作用を得ることが出来ます。
参考:「プロポリスの効果・効能

ローヤルゼリー以外のホルモンバランスを整えるサプリ

ホルモンバランスを整える健康サプリメントは、ローヤルゼリーだけではありません。

他にもいくつか有名なものがあります。

  • 大豆イソフラボン
  • ザクロ
  • マカ
  • プラセンタ
  • プエラリア

ローヤルゼリーが体質的に合わない。1ヶ月ほど飲んでも改善効果を実感できない。
そういう人は違うサプリメントを試すと自分にあうホルモンバランスを整えるサプリを見つけられることができます。

>女性ホルモンを増やすサプリメントまとめ

ホルモンバランスは健康にも美肌にも大切

女性ホルモンであるエストロゲンには食欲抑制作用があり、エストロゲンの分泌が減ることで食欲を抑えられなくなる可能性がります。ホルモンバランスの乱れは、ダイエットの大敵でもあるのです。

女性ホルモンの分泌は歳を重ねるごとに減り、元に戻ることはありません。中年太りや更年期障害の原因にもなります。ホルモンバランスを整えることは、女性の健康的な生活も欠かせないものです。