「ローヤルゼリーが身体にいいのよ!」

身体の調子が悪いときや、風邪を引いたときにおばあちゃんや近所のおばさんが、薦めてくるのがローヤルゼリー。あなたもそんな経験ありませんか?

ローヤルゼリーの効果はよく分からない…

ローヤルゼリーが健康や美容に効果がある!とよく聞きますが、どんな効果・効能があるのでしょうか。いまひとつ分かりませんよね。

ローヤルゼリーを、摂取することでどういう効果・効能を得られるのかお伝えします。また商品選びに失敗しないための見るべきポイントをまとめました。

>効果の内容より有名な人気ローヤルゼリー商品を知りたい方はこちら

ローヤルゼリーを飲むことで得られる効果・効能

ローヤルゼリーで1番期待される健康効果について

ローヤルゼリーの健康効果は下記になります。

  • 糖尿病
  • 更年期障害
  • 低血圧・高血圧
  • 冷え性・肩こりの改善
  • ストレス緩和
  • 疲労回復
  • ガン
  • 動脈硬化
  • 精神疾患(うつ・自律神経の乱れ)
  • 免疫力の向上

細かく効果がある内容についてあげると更に多くなってしまうので、研究結果や口コミでよく言われている効果が上の一覧になります。

非常に多くの効果効能がありますよね。

上の効果の中でとくに多くの人が気になっている効果効能について見てみましょう。

更年期障害の緩和

更年期障害の改善

ローヤルゼリーに含まれる成分の中には、コリンがあります。コリンはアセチルコリンという神経伝達物質の元になる成分。

この成分は自律神経を整える効果を持っています。自律神経の乱れは更年期障害との深い関わりがあり、ローヤルゼリーの摂取は更年期障害の改善に役立ちます。

また、ホルモンバランスが崩れることで精神的にも身体的にも影響しますが、ローヤルゼリーには女性ホルモンの分泌を促進させるアミノ酸が含まれ、また女性ホルモンと同じような働きをする、デセン酸という成分も含まれています。この成分はローヤルゼリーでしか摂取できないものでもあり、年齢とともに減少する女性ホルモンを補う働きをすると考えられます。

参考:「更年期障害への効果

参考:「自律神経失調症への改善効果

低血圧・高血圧と動脈硬化の予防

動脈硬化を予防

高血圧とは、血管内部にコレステロールや中性脂肪などが張り付き、固くなることで悪化します。

そのため血液を流すために心臓は絶えず勢い良く血液を送り出さなくてはならない状態になり、放置すれば高血圧が発端で心臓や脳の血管に関する病気を併発する可能性が高くなります。そうならないためにも高血圧の緩和と予防をすることが大切です。

ローヤルゼリーに多く含まれるパントテン酸は高血圧の原因とも言えるコレステロール、中性脂肪を抑える効果をするため、血液の流れを促進し、結果的に高血圧の緩和に役立ちます。

ローヤルゼリーの特有成分であるデセン酸にも血中コレステロールを低下させる効果があります。

また、食生活の偏りをローヤルゼリーの栄養素が補うことで予防になるとも考えられるでしょう。
血圧調整を行う効果もあるため、低血圧の場合にも正常に戻す効能あります。

参考:「動脈硬化の予防効果

冷え性・肩こりの改善効果

冷え性を改善

冷え性は、その他の体調不良や肌荒れを起こす原因になることもあります。

冷え性と同じく肩こりも身体の血流の低下が原因になっています。

しかし、放置しても生命に危険を及ぼす可能性ないため、病気という判断はされないことがほどんど。そのため、ローヤルゼリーの摂取が役に立ちます。

冷え性や肩こりを改善するには身体の内部を温めることが大切です。身体の末端までしっかりと血液の循環が行われることで、冷え性が改善され肩こりも緩和されます。

ローヤルゼリーには血液の循環を促進させる効果があります。この効果は研究によって証明されているものでもあります。

また、ビタミン不足が肩こりや冷えを悪化させると言われますが、ローヤルゼリーにはビタミンが豊富に含まれます。

参考:「冷え性を改善

疲労回復

疲労回復効果

身体の疲れは毎日のように起こるものです。その日の疲れが次の日にも影響しますし、慢性的に蓄積されてしまう人もいるでしょう。

ローヤルゼリーには、健康を維持するための栄養素がバランスよく含まれ、身体へ効果的に働く特有成分もあります。

特にビタミンB群は、摂取した糖分を効率よく身体を動かすためのエネルギーにする作用があります。そのため、細胞も活性化され、疲れを感じる原因になる乳酸を蓄積しにくい身体になります。

また、アミノ酸は滋養強壮効果があります。

精神疾患(うつ・自律神経の乱れ)

自律神経失調症やうつの改善効果を期待してローヤルゼリーを飲み始める人は多いです。

体験談では飲み始めたことでそれらの症状がかなり緩和されているという報告が多く見られます。

ローヤルゼリーの成分であるデセン酸やビタミンB12、葉酸が作用して精神疾患への効果をもたらしています。

免疫力の向上

最後に1番効果を感じやすいのが「免疫力の向上」です。

今まで季節ごとに風邪を引いていた人やすぐに体調を崩してしまう方がローヤルゼリーを飲むことにより引きにくい体質に変化しています。

それはローヤルゼリーがもつ抗酸化物質が身体の免疫力強化に役立っているからです。その結果自己免疫力が強くなり様々な病気を予防してくれます。

健康効果だけでなく美容効果にも期待あり

健康効果だけでなく、ローヤルゼリーを摂ることで美容効果も得ることができます。

代表的な美容効果は下記になります。

  • アンチエイジング
  • むくみ解消
  • 美肌効果
  • 抜け毛

アンチエイジング効果

ローヤルゼリーにはホルモンバランスを整える効果・効能の他に、ビタミンやアミノ酸など、若々しさを得るための栄養素が豊富に含まれています。

上質な美容効果が得られるサプリメントの多くにローヤルゼリーが配合されるということは、それくらいアンチエイジング効果が期待できるということです。

参考:「アンチエイジング効果

健康に美容にさまざまな効果効能があるローヤルゼリーは飲んでいる人が一番その効果について実感しています。

体験談で知る、ローヤルゼリーを飲んでいる人が実感している効果

ローヤルゼリーを飲んでいる人が実感している効果をお伝えします。
体験者に起こった効果なので信頼できますね。

飲むのと飲まないのでは疲れやすさが全然違います。数日飲まなかっただけでいつも(飲んでいる時)よりも疲れた/33歳女性

今まで肌荒れが酷くて風邪もひきやすかった私ですが、飲み始めてから風邪をひきにくくなりました。1週間近く飲まなかったら一気に肌荒れになりました。。。/32歳

女性に嬉しいイソフラボン、亜鉛、カルシウムが摂れ、洗顔時に肌の違いが明確に分かった/56歳

産後にめまいが出たり疲れやすくシンドい時期が続きました。飲むと疲れにくくなりましたし育児も活力が沸きました。また産後ひどかった生理周期が整いました/36歳

飲んで2ヶ月でパサパサ髪の毛にツヤが出て更にボリュームも出ました/46歳

更年期障害が酷く老人のような日々を送ってましたが、飲んですぐに効果を感じました!動悸がなく、いつもより動ける。継続して飲むことで更年期の症状がかなりラクになっていきました。/51歳

月経前症候群がひどく通院していましたが、飲んで2週間ほどしてから月経前症候群のだるさやイライラが無くすっごくラクでした。/34歳

自律神経にいいと聞き飲み始めました。寝起きがスッキリしていますし、よく寝れています。かなり体調が安定していて焦りのような不安感や不眠といった様々な症状が起こらなくなりました/43歳

>口コミで人気のローヤルゼリー商品

ローヤルゼリーの効果を上げるためにやってしまいがちな7つのこと

様々な効果や効能がローヤルゼリーにはあることが分かりましたが、摂取する際に気を付けることでより効果をアップできることをまとめました。

1.たくさん摂れば摂るほど効果はある?

たくせんローヤルゼリーを飲めば効果は上がる?

「ローヤルゼリーはたくさん取ると有用成分が多く取れて効果も上がる?」

それは違います。

ローヤルゼリーには推奨摂取量があるのを知っていましたか?

ローヤルゼリーの推奨摂取量は、500mg~3000mgとなっています。
その範囲内なら効果をあげることができますが、それ以上摂ってもほとんどの栄養素は、効果を発揮すること無く排出されてしまいます

参考:「ローヤルゼリーの摂取量
参照:「日本健康・栄養食品協会

ローヤルゼリーは高価ですから、しっかり効果を実感できる推奨摂取量内で摂っていきましょうね。

2.ローヤルゼリーの飲む時間やタイミングは複数回に分けることで効果アップ

飲む時間や飲むタイミングに気を付ける

ローヤルゼリーの効果を上げるうえで気をつけたいことが、飲むタイミングです。

例えば有名なローヤルゼリーキングなら1日3錠が摂取量になります。
3錠を1度に摂るのではなく、3回に分けて取ることでローヤルゼリーの栄養素の吸収を最大化できます。

ただし、摂ることを忘れてしまう方は無理に複数回とる必要はありません。

飲み忘れること無く続けられる人だけ、1日に複数回摂取をやってみましょう。

1日1回だけの摂取なら、食後や運動後にローヤルゼリーを飲むことで効果は上がります。

参考:「ローヤルゼリーの飲むタイミングと飲む時間

3.飲めばすぐに症状が緩和されたり、元気になる?

飲んだらすぐに効果が出る?

「ローヤルゼリーを飲むことで、すぐに効果がでるの?」

ローヤルゼリーは薬ではありませんので、即効性の強い性質はありません

ただし、口コミや体験談をよく聞くと多くの方が、「体調が悪くなったら多めに飲むのよ」といい、しかも「元気になった」と答えています。

ローヤルゼリーとあなたの身体との相性もありますが、効果をすぐ実感できる人がいるというのは事実です。

4.飲み続けなければ効果は出ないはデマ

飲み続けることが効果を上げるうえで大事

「ローヤルゼリーは高いから毎日飲むのはツラい・・・」

分かります。販売されているローヤルゼリーを平均すると1日あたり200円ほどします。
1ヶ月なら6000円前後です。

結構な負担ですよね。

また「1日飲み忘れた。。。今から飲んでも大丈夫かな?」と心配症な方もいます。

飲み忘れても安心して、翌日から推奨量を飲みましょう。
ただ飲み忘れたからといって、1日で倍の量をとることは止めてくださいね。

ローヤルゼリーの効果は非常に長く、飲むことを止めたからすぐに緩和されていた症状が再発するということはありません。

ただし1ヶ月や2,3ヶ月飲まないでいるとまた症状が出た!という口コミが目立ちます

ローヤルゼリーの効果を得るためにも毎日ではなくてもある程度は飲みたいところですね。

5.女性ホルモンに似たデセン酸は男が摂っても効果ある

男がローヤルゼリーを飲む場合の効果

ローヤルゼリーの特有成分にデセン酸があります。

デセン酸とは、疑似女性ホルモンともいわれ、ローヤルゼリーの効果の中で女性ホルモンに関する効果効能が多いです。

例えば、更年期障害やPMS、不妊などです。

その為、女性ホルモンと聞くと男は摂っても意味がないのか?と疑問になる男性が多いです。

男性が女性ホルモンを摂ることで得られる効果はきちんとあります。

薄毛対策(抜け毛)やED、性格が穏やかになるといった効果があるのです。その他にも上の効果一覧で紹介したようなものも得られます。

参考:「デセン酸とは

6.妊娠中のローヤルゼリー摂取は慎重になろう

妊娠中にローヤルゼリーを飲んだ場合の効果

妊娠したと分かると、親戚や親からローヤルゼリーを飲みなさい!と言われたことがある人は少なからずいるでしょう。

実際妊娠中のローヤルゼリー摂取は効果があり、摂ってもいいのでしょうか?

メーカー回答「妊娠中の方が摂取して安全かどうかの検証データが十分でないため避けたほうがいい」
医師回答「補助栄養食品のため多量でなければ摂っても問題ない
実際に飲んでいた人飲むことで毎日元気でいれました。赤ちゃんも元気で出てきて飲んでよかった」

現状では、妊娠中のローヤルゼリー摂取は絶対止めたほうがいい!や飲んだほうがいい!とは言えません。

妊娠中にローヤルゼリーを飲むことで、つわりが軽減されたり疲れにくいという効果が多く上がっています。

効果はあるようですが、飲む際は初めは慎重に体調を確認しながら飲んでいきましょう。

参考:「妊娠中のローヤルゼリー摂取について

7.初めて飲む方は副作用の症状が出る可能性について知っておこう

副作用の危険性を知ろう

副作用と聞くとドキッとしますよね。

ローヤルゼリーの摂取時に副作用のような症状がでる人がいるのは事実です。
例えば、胃がムカムカする、気持ち悪い、下痢になったなど実際に訴える人がいます。

その場合は飲むタイミングを変えたり、摂取量を変えましょう。

またアレルギー持ちの方はよりローヤルゼリーの摂取に慎重になる必要があります。
食品アレルギーや花粉症を持っている方、喘息、アトピー性皮膚炎を持っている人には基本的にローヤルゼリー摂取はおすすめしません。

どうしても飲んでみたい場合は、医師に確認の上飲みましょう。
確認して大丈夫そうでしたら、まずはお試し商品を買い本当に副作用のような症状がでないか確認することが大事です。

>ローヤルゼリーのお試し商品まとめ

参考:「ローヤルゼリーの副作用

また蜂アレルギーや体質でローヤルゼリーやプロポリスが飲めないという人は、「ローヤルゼリーを飲めない人に伝えるローヤルゼリーに代わる健康サプリ」の記事を参考にしてください。

効果をより高める為のローヤルゼリーの選び方

ローヤルゼリーの効果を更に高めるためには、商品選びが重要です。
へたな商品を選んで、効果がなかった…ということは避けたいですね。

選び方1.生とカプセル(乾燥)に効果の違いはある カプセルがオススメな理由

ローヤルゼリーには大きく分けて2つ種類があります。

乾燥ローヤルゼリー
乾燥ローヤルゼリー
生ローヤルゼリー
生ローヤルゼリー

乾燥して粉末化したものより、生のそのままの状態のほうが効果が高い!と考える人がいますが、そうとは限りません。

多くのサイトで乾燥をオススメしている理由はあります。(当サイトも乾燥ローヤルゼリーを薦めています

生ローヤルゼリーは栄養素や鮮度を保つために収穫後すぐに冷凍する必要があります。
そうしないと有効成分が失われてしまうからです。

しかし、効果がなくならないようしようとするとコストがかかります。

その為一般的な生ローヤルゼリーは、一度加熱処理して流通しています。

その点、乾燥ローヤルゼリーは収穫後すぐに水分を抜き乾燥させます。すぐ乾燥させることで高品質のローヤルゼリーとなるのです。

あなたならどちらを選びますか?

品質が保たれていない生ローヤルゼリー
品質が安定している乾燥ローヤルゼリー

もちろん、外国で収穫後すぐ冷凍し、日本まで冷凍便で送っている生ローヤルゼリーならそちらのほうが効果は高いでしょう。ただしお値段も同様に高いのです。

安価に品質がいいローヤルゼリーを摂ろうと考えると現時点では乾燥ローヤルゼリーを選択すべきでしょう。

参考:「生ローヤルゼリーと乾燥ローヤルゼリーの違い

選び方2.配合量は重要!ローヤルゼリーの量が多く吸収されやすいものがベスト

配合量が大事

ローヤルゼリーサプリにはローヤルゼリー含有量がそれぞれ示されています。

購入する上でなるべく多くのローヤルゼリーが含まれている商品を選ぶのは間違いありません。

しかし、ただ量が多いだけでは不十分です。

たくさんのローヤルゼリーを体内に取り入れても吸収されなければ意味がありません。
なので、吸収率が上がるような処理、技術を有しているメーカーから購入すべきです。

選び方3.価格も気にしよう!低価格はそれなりの品質

価格が品質を決めるポイント

安価なローヤルゼリーは、買い求めやすく手が出がちですが、品質はそれほどよくありません。ローヤルゼリーサプリにおいて、価格と品質は連動します。

その為、ある程度の価格から商品を選ぶようになります。

だいたい月あたり5000円から選べばよい商品に当たる確率が高いです。しかし、中には質の悪い商品もありますので、やはり有名メーカー、評判が高い商品から選ぶことが大事になります。

選び方を踏まえて効果があり評判がとてもよい商品を列挙

上の3つのローヤルゼリー選び方を踏まえた、良い商品だけをこちらで一覧にまとめました。この一覧から自分なりに気になった商品や重視するポイントで絞って選べば失敗はありません。

ローヤルゼリーの有名なメーカー・商品名まとめ

1番有名な山田養蜂場

ローヤルゼリー業界で最も有名なメーカーは、「山田養蜂場」
必ず一度は聞いたことがあるかと思います。1996年には全国シェア20%を達成しています。

ローヤルゼリー界の巨人といえるでしょう。

乾燥サプリメントで評判があり有名な商品

乾燥ローヤルゼリーサプリメントで有名かつ評判が高い商品は以下のとおりです。

上からオススメの乾燥ローヤルゼリー商品として並べました。

生ローヤルゼリーで評判があり有名な商品

  • 純国産 ローヤルゼリー原乳/山田養蜂場
  • ローヤルゼリー(生)/ファンケル
  • 生ローヤルゼリー・フレッシュ/アーモジャパン
  • 高濃度生ローヤルゼリー原乳/A&B自然科学研究所
  • 生ローヤルゼリー/吉田養蜂場
  • 生ローヤルゼリー/武州養蜂園
  • チベット青蔵高原産 生ローヤルゼリー/BB

上からオススメの生ローヤルゼリー商品として並べました。

オススメは断然『カプセル・粒タイプ』

有名商品やメーカーまとめの中でもやはり一番のオススメはカプセルタイプの乾燥ローヤルゼリーです。

  • 酸味、嫌な匂いがなく飲みやすい
  • 持ち運びできる
  • いつでも手軽に飲める
  • 価格が安い
  • 品質が安定している
  • 保存方法がラク
  • 酸化しにくい
  • 選択肢が多い・商品が多い

乾燥ローヤルゼリーは生ローヤルゼリーに比べてこれだけの利点があります。

もちろん、高品質な生ローヤルゼリーを購入できる方、そして継続して飲める方は生ローヤルゼリーの方がおすすめです。

しかし、多くの人は、生ローヤルゼリーの匂い、酸味で飲み続けることができませんし、非常に高価になりますので、買い続けることも難しいです。

ローヤルゼリーサプリの比較表

ここからは乾燥ローヤルゼリーに絞ってお伝えしていきます。

先ほど挙げた有名メーカー・商品の中から当サイトがこれは気になるという5つの商品に絞って比較してみましょう。

まずはローヤルゼリー含有量と吸収率に関する記載があるのかを比較表にしました。

商品名 配合量
(1日分)
技術 価格
(1ヶ月分)
ローヤルゼリーキング
ローヤルゼリーキング
(山田養蜂場)
2,400mg 酵素分解技術 6,800円
アサヒSAIローヤルゼリー48EX
アサヒSAIローヤルゼリー48EX
(アサヒ通信くらぶ)
2,280mg なし 6,820円
ローヤルゼリー+セサミンE
ローヤルゼリー+セサミンE
(サントリー)
1,800mg なし 5,500円
ローヤルゼリー
DHCローヤルゼリー
(DHC)
3,006mg なし 1,040円
ローヤルゼリー粒ゴールド800
ローヤルゼリー粒ゴールド800
(やわた)
1,600mg なし 3,000円

上の比較表を見ると、安いローヤルゼリーサプリはやはり配合量が少ないということがわかりますね。(DHCのぞく)
また特殊な加工技術もしてありませんので、吸収率を高めるために特別な処理を行っている山田養蜂場のローヤルゼリーキングが良いとなります。

次に価格と購入方法・入手方法の比較表を見てみましょう。

商品名 公式通販 楽天市場 アマゾン ドラッグ
ストア
ローヤルゼリーキング
ローヤルゼリーキング
(山田養蜂場)
6,800円 6,800円 6,731円 取扱なし
アサヒSAIローヤルゼリー48EX
アサヒSAIローヤルゼリー48EX
(アサヒ通信くらぶ)
6,820円 取扱なし 取扱なし 取扱なし
ローヤルゼリー+セサミンE
ローヤルゼリー+セサミンE
(サントリー)
5,500円 5,972円 6,481円 取扱なし
ローヤルゼリー
DHCローヤルゼリー
(DHC)
1,040円 1,040円 1,040円 1,040円
ローヤルゼリー粒ゴールド800
ローヤルゼリー粒ゴールド800
(やわた)
3,000円 3,000円 取扱なし 取扱なし

ほとんどの商品でドラッグストア・薬局での取り扱いはありません
よく目にするDHCは流石にありました。

DHCローヤルゼリーは安い上にどこでも買えるのでついつい買ってしまいそうですが、品質について記載が全くなく、また口コミ評判で良くないレビューも目立ちます。

合う人には合っているので一概に言えませんが…

オススメのサプリは山田養蜂場 ローヤルゼリーキング

ローヤルゼリーキングの口コミ

比較表や口コミ評判を総合評価して一番のオススメは、山田養蜂場のローヤルゼリーキング
業界売上No1は伊達ではありませんでした。

上のサプリが評判な理由

山田養蜂場のローヤルゼリーキングが評判でおすすめな理由は5つあります。

  • お試し購入1000円の購入プランがあり試しやすい
  • 配合量が2400mgと多くしかも吸収率を上げる加工がしてある
  • カプセルではなく錠剤なので非常に飲みやすい
  • 研究機関を自社で構えていて信頼性がある
  • 業界No1なので多くの人が毎日飲んでいるという実績がある

良いところばかりのローヤルゼリーキングですが、価格はそれなりにします。

先ほどのローヤルゼリーサプリ比較表で取り上げたように1ヶ月あたり6800円、1日あたり226円です。
ただ品質の良いローヤルゼリーサプリを飲もうと思うとこの辺の金額は覚悟しなければなりません。

ローヤルゼリーキングを飲んでいる人が感じている効果効能

更年期障害に苦しんでいる母に購入したところローヤルゼリーキングを飲んでどんどん症状が軽くなっていきました。母から「もっと前に出会いたかった」と言われたほどです/37歳

薬局で購入していたビタミン剤は買わなくなり、毎日このサプリを飲んでいます。血色がよくなり肌の調子も全然ちがいます/21歳

ファンケルを飲んでました。乗り換えです。キングの方は体調の悪さであった朝のだるさ、イライラ、食欲不振がなくなりました。すぐに定期購入を申し込みしました/40歳

> ローヤルゼリーキングの公式通販ページはこちら

Q.養蜂場の商品はやはり品質がいいの?

養蜂場は高品質

よくあがる質問の1つにローヤルゼリーを選ぶならやはり養蜂場の商品がいいのでしょうか。というものです。

養蜂場だと鮮度がよく効果もあるのでは?と思いますよね。実際のところどうなのでしょうか。

基本的には養蜂場のローヤルゼリー商品は品質がいいと言えます。

養蜂場から出されているローヤルゼリーサプリは、自前や管理している養蜂場で粉末化するための処理を行えます。採取から粉末化までの期間が空くと酸化したり、熱により有効成分が失われたりします。

その為どれだけ早く採取から粉末化するかが品質を決める上で重要になるのです。

悩んでいる症状や体調ごとにおすすめなサプリを紹介

疲労回復や生活習慣病、免疫力向上、美容が目的
→ローヤルゼリーキング

更年期障害や月経前症候群が目的
→アサヒSAIローヤルゼリー48EX

ローヤルゼリーとは

ローヤルゼリーとは、女王蜂のために働き蜂が作り出す物質で、ハチミツとは違い特別なものです。

集団で生活する蜂の中に女王蜂は一匹だけ。

ローヤルゼリーは、その一匹の嬢王蜂が1日に約2千個ともいわれる卵を生み続けるために食すもの、です。ローヤルゼリーを食べる女王蜂は他の蜂たちよりも2~3倍も大きく育ち、更に40倍も長生きします。しかし、元々は他の蜂と同じ幼虫です。ローヤルゼリーを食べることで女王蜂になっているのです。

いかにローヤルゼリーを摂ることで効果が期待できるか分かるかと思います。

ハチミツとローヤルゼリーの違い

ハチミツの効果とは

ハチミツとローヤルゼリーは成分に明確に違いがあります。

ハチミツの成分はほとんどが糖質です。水分17%、糖類80%、その他ミネラル・酵素など3%となります。

その点ローヤルゼリーは、水分60~70%、タンパク質12~15%、糖質10~16%、脂質3~6%、ビタミン、塩分、アミノ酸2~3%となります。

え、ローヤルゼリー水分ばかりで効果効能無いんじゃないの?と思われた方安心して下さい。

乾燥ローヤルゼリーは、水分を飛ばして粉末化していますので、余分な水分で重量が増されるということはありません。

糖類ばかりのハチミツに比べてローヤルゼリーはバランスよく5大栄養素を含んでいるのが分かります。

これが、働きバチと女王バチの食事の差です。

当然味にも違いがあります。ハチミツは糖類ばかりですから甘いのですが、ローヤルゼリーはデセン酸やビタミン類がありますので、酸味があり独特の匂いもします。

ハチミツの効果効能

ハチミツは糖類ばかりで全然効果効能がないのでは?と思われるのですが、きちんと効果はあります。

  • 脳の活動を助けるエネルギー源
  • 強力な殺菌効果
  • 疲労回復
  • 整腸作用

とくにオススメなのが仕事や勉強で頭が疲れたときに摂りたいですね。

糖類が多いハチミツは、カロリーも高いかというとそうではありません。
ハチミツは、上白糖と比べるとかなり低カロリー。上白糖100gあたり384Kcalに対して、ハチミツは294Kcalです。

プロポリスとローヤルゼリーの違い

プロポリスの効果とはポリスとローヤルゼリーの違いは、効果が違います。

プロポリスの効果効能は、抗菌や殺菌効果です。
ローヤルゼリーは、健康維持や自律神経を整える効果になります。

2つの効果が違う理由は、できかたが関係しています。

プロポリスとは、植物の樹脂をみつばちが集めてそれらに唾液を混ぜて作ります。作ったプロポリスは蜂の巣の材料になっています。

ローヤルゼリーとは、花粉や蜜をみつばちが食べて体内で作り出します。作った合成物質は、女王バチの食事となります。

プロポリスは巣に使用されていますので、外敵や菌の侵入を防ぐ必要があり、上記のような殺菌、抗菌効果があるのです。

ローヤルゼリーは、子どもをたくさん生む為の女王バチの食事ですので、栄養価がまんべんなく非常に高いです。その為、健康維持効果や自律神経を整える、症状の緩和といったさまざまな効果を発揮します。

参考:「ローヤルゼリーとプロポリスの違い

ローヤルゼリーに含まれている栄養素

ローヤルゼリーに含まれる栄養成分

ローヤルゼリーには5大栄養素が含まれています。
タンパク質、ビタミン類、ミネラル類、糖質、脂質をバランスよく摂ることができるスーパーフードの栄養成分について詳しく見ていきましょう。

アミノ酸

身体を動かす、構成する上で必要不可欠なのがアミノ酸です。

ローヤルゼリーには24種類ものアミノ酸が含まれています。

ローヤルゼリーに含まれているアミノ類

リジン、バリン、イソロイシン、ロイシン、メチオニン、スレオニン、トリプトファン、シスチン、グリシン、グルタミン酸、アルギニン、ヒスチジン、オキシプロリン、チロシン、アラニン、フェニルアラニン、アスパラギン酸、プロリン、セリン、アスパラギン、ビドロキシプロリン、タウリン、βアラニン、γ―アミノ酪酸

ビタミン類

体調管理に必要な栄養素がビタミンです。ビタミンの種類によって効果は変わりますが、肌荒れ、髪のツヤ、免疫機能、新陳代謝、精神不安、イラつき、倦怠感など非常に多くの事柄に効果があります。

ローヤルゼリーには特にビタミンB群が多く含まれています。また特定のビタミンだけでなく様々な種類のビタミンを含有していますので、相乗効果が期待できます。

ローヤルゼリーに含まれているビタミン類

ビタミンB1、B2、B6、B12、葉酸、パントテン酸、ナイアシン、ビオチン、イノシトール、コリン

ミネラル類

身体の組織や働きを維持調整をするのがミネラル類です。骨や血液を作り、神経や筋肉機能を正常に働かせるのに必要な成分です。

ミネラルの種類は13種類ですが、ローヤルゼリーには9種類ものミネラルが含まれています

ローヤルゼリーに含まれているミネラル類

ナトリウム、リン、鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウム、銅、亜鉛、マンガン

特有成分

女性ホルモンに似た特有成分であるデセン酸は、更年期障害や月経前症候群(PMS)の改善に効果効能があります。

ローヤルゼリーにはデセン酸以外にも類パロチン、ビオプテリンが含まれています。